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依靠是一种精细化的、刻意的练习

  时隔半年多,再重新审视这段奇迹般的历程,我们除了将那份感动常放心头,更应该有一份理性的思考:中国女排成功的真正秘诀是什么?在球迷看不到的背后,全队又为冠军做了些什么样的努力 ?精神力量到底在夺冠过程中起了多大的作用?除了精神,中国女排又有哪些成功的经验值得我们学习?
 
  长期跟随中国女排的体能教练高大胜写下了这样一篇文章《女排夺冠是设计好的》,为我们提供了全新的视角。
 
  作为直接见证者和参与者,她以自己的所见所思,从运动科学、社会学、心理学领域等多个角度入手,对女排的这个奥运周期进行 了自己的分析解剖。在这里,你会看到不一样的中国女排,不一样的金牌之路。
 
  2016年,中国女排在里约神奇夺金,是当届奥运会乃至整个这一年中最令国人振奋感动的时刻,没有之一。
 
  对中国女排夺冠的报道,主要是两类:一类是说郎平指导有多么厉害,她高瞻远瞩、善于用人,在赛场上临危不乱,最后拿下了冠军;另一类说女排小组赛打得多么惨烈,打巴西又是如何神奇逆袭,最后一路登顶……最终,中国女排被冠上了女排精神的标签。
 
  最近在看一本书《刻意练习》,里边是向大众普及的是从新手到大师的“刻意练习”法则。于是,我尝试着把这个黄金法则用在中国女排的身上,试图找到他们成功的秘密,那个藏在女排精神背后的胜利的关键。
 
  在《刻意练习》的封面,我看到了郎平指导的推荐语,她说:“女排精神一直在,单靠精神不能赢球,还必须技术过硬,那不是靠讲故事或者喝鸡汤得来的,关键是平时的练习。”
 
  是的,老女排的精神,吃苦耐劳算是一个,但是如果你只能吃苦耐劳,你做的就不是“刻意练习”,而是它的反面“天真的练习”。如果你每天的练习都不是正确的,即使你花了时间,好像也会变得南辕北辙,离成功越来越远。
 
  作为国家队的体能教练,我在2011年就有幸短暂跟随球队备战伦敦奥运会。2014年,我再次进入中国女排,这一次算是完整的接触这支当时不怎么被看好的队伍,有机会可以全面的了解这样一支其实说来好像还挺神秘的队伍。
 
  我相信对女排姑娘来说,可能他们每天接触的只是训练训练再训练。当然,无论你是想学习一些生活技能,还是说想要提升一些工作能力,你都离不开学习和大量的练习。
 
  但是,很多时候我们就变成了《刻意练习》中的“低水平勤奋者”——你花了很长时间去练习,不断重复,但其实这样的重复练习,我们只能叫作天真的练习。
 
  我们都试图找到练习的捷径,提高我们的学习和工作效率,我们试图花更少的时间,掌握更多的知识和内容,然后变身成为天才。当我第一次读到“1万小时定律”的时候,我傻眼了,因为1万小时换算下来,如果我想在某方面成为专家,如果每天只练习一个小时,真的不知道要过多少年,才能够成为专家,我有些沮丧。
 
  如果要我说,中国女排和其他项目队伍之间有什么样的区别?我觉得真的还挺难说的。除了女排精神,还有点儿啥呢?精神不能当饭吃,每天消耗一点,精神其实很容易被人淡忘。
 
  我更想说,说中国女排夺冠是被“设计”好的,设计详细,计划周密,虽然惊心动魄,但是一切尽在掌握中。这时当你再看到他们的训练,日复一日年复一年地进行,你就知道,成功不是用女排神奇这样一种“神力”就可以实现的,而依靠是一种精细化的、刻意的练习。
 
  如果外人总是用“女排精神”来描述中国女排这样一种境界,或者说评价她们都是有天赋的天才,其实她们是不高兴的。即使是再有天赋的天才,也是背后花了无数小时的刻苦练习,这些大部分人是看不到的。如果你单用天才天赋来概括,就是对他们最大的一种不公平,岂不是在说他们没费吹灰之力就夺冠了吗?
 
  当然很多人还是愿意用女排精神来概括这些,所以就有了无限种的女排精神定义,只要是好的、优秀的,都把它叫做女排精神。但是,当你把好好地这支队伍做一个解剖,你会发现这支队伍没什么神奇之处,一切其实都在掌握之中。我更愿意用“精”这个字来形容中国女排——精细的精。
点击次数:  更新时间2017-03-28  【打印此页】  【关闭
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